为了控制好指标 ，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，牛油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂结果去医院复查 ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂要知道 ，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂
管理血脂
，老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油
、亚麻籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。推荐吃橄榄油、黄油等)
，