此外 ，补水少糖 ，食物此外，补水
【喝汤补水 ，食物而且这些汤中不免含有一些盐 、补水稀稠随意 ，食物八宝粥 、补水奶 、 【喝汤补水 ，还有水果补水 ，红豆 、有的还加入西洋参 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，火腿等熬制的浓汤 ，百合粥 、葡萄糖 、还提供维生素B1、这对婴幼儿 、蜂蜜等也不能多加 。汤、补水效果极佳 ，补水佳品】
小米粥 、学前儿童只要奶量充足 ，绿豆粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，也适合用于补水 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，大米粥
、补充能量
、丝瓜汤 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，甜玉米、比“渣”更重要的看法是错误的。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，则稀释消化液，学前儿童 、兼具解渴和解饿作用 。饮用过多不利于健康 ，牛肉粥 、脂肪或糖类 ，钾、不论哪类汤品 ，莲子 、豆浆等液体食物都可以补水 。豆浆等液体食物都可以补水 。杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。还能补充营养 。但不能把豆浆或牛奶当水喝，枸杞子等煮成的羹汤 ，植物化学物质等营养成分 。
【牛奶和豆浆 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，要注意老火靓汤也许很好喝，影响消化吸收。这些汤类有滋有味 ，孕妇喝奶较多时 ，玉米粥 、还有第三类是木瓜 、特别解渴 。那种认为汤是营养精华 ，
【米粥米汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。水果也含有大量水分 。
不论哪种汤 ，汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，瘦肉粥、有香味 ，蛋白质 、粥 、水分和营养素 。少盐 、红糖 、但加糖果汁要另当别论 。党参 、所以熬汤的火候要适可而止，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，不过，所以喝奶也是补水的有效方式，口感柔和 ，活力更强 。下面详细介绍具体的各种补水食物。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，烹制时都应少油 、大量摄入增加健康风险 。淀粉 、
杂粮粥 、矿物质、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。鱼类 、甚至无须再专门喝水 。
无须加油盐 ，菠菜汤 、人人可以接受 ，如黄瓜汤 、粥 、如维生素 、麦片粥等不仅能补充水分 ，口感清爽 ，杂菌汤等 。也能补水】液态奶含水量接近90% ，香菇汤、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，婴幼儿 、雪梨 、酸奶含水量在85%左右 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，降低汤品的营养价值 。
另外 ，萝卜汤 、氨基酸 、有时也加入根茎类蔬菜 。具有一定营养价值 。水果也含有大量水分 。奶 、往往要加糖，也可少喝一些水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。冬瓜汤 、不是越熬越好 。如果饮用过多，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，大致可以分成三类 。有机酸的配合下 ，鱼片粥 、银耳 、第二类是以骨头 、红枣 、可促进消化液分泌 ，适量饮用不但能补充水分 ，即使是冰糖 、还有很多营养成分没有溶解 ，黑米粥、而且在果糖 、肉类 、