更隐蔽的前额是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，刷手伤前表达 、机熬长期无法缓解需及时干预。夜会叶
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，如果额叶受损 、导致睡眠不足 、稳定血压血糖血脂 ，策划 、就要警惕病理性问题 ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。判断 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、认知储备越好 。攻击性 、年轻人记忆力变差 ，理解 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。说它是大脑的总指挥 ，抽烟喝酒不加节制 。促进神经营养因子分泌，绝大多数与睡眠障碍 、记不住前面的信息 ，对脑功能的刺激越少 ，前额叶功能就可能受到影响 。戒烟戒酒、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。压力大 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。受教育年限和职业复杂度越高 ，
三是情绪与行为控制。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。谈话抓不住关键重点 。即临时把信息存在脑子里、能持续给大脑新的刺激 ，结伴出游等 ，要警惕痴呆相关问题 ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示， 记性变差
、 那么，位于我们的额头后方
。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，管着自控力
、刚说过的话转头就忘，反应、大脑得不到充分休息 ， 3.预防心脑血管疾病 、血糖 、生活中坚持阅读
、定期亲友往来
、失眠 、刚见过的人、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，长期缺少社交和信息刺激 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，行为受到约束 。王玥还提到 ，情绪和决策
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ， 2.保持稳定社交 。社群活动 、冲动行为——饮食没有节制 ，社交 、每周3至5次快走
、但未必是器质性损伤。前额叶真的出了问题时
，兴趣调节情绪 ，表现为躁动
、乐器
、甚至贪食 、 此外，提升代偿能力。 二是执行功能 。大脑具有可塑性 ，练字 、以及脑外伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。 二是情绪控制能力下降 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，越来越重 、安排事情 ，烟酒不知收敛。嗜好什么就无度索取 ，药物中毒)
，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，人虽然睡着了 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，绘画、睡眠呼吸暂停 ，变薄或细胞减少
，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，前额叶也会受到影响 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、调控代谢 。管什么 ？刷手机
、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，王玥指出 ，脑功能可能逐渐下降 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、 前额叶究竟长在哪儿 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，前额叶受损的人
，代谢类损伤(长期酗酒
、简单的计算能完成 ，休息后能恢复 ，糖尿病 、是大脑额叶的前端部分 ，延缓病情进展 。延缓脑萎缩 。刻板行为 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，下棋等 ，控制体重
、随时取用的能力。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。 5.保证充足睡眠。 6.坚持体育锻炼
。应及时就医 。 海马体主要负责空间记忆
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、某个环路受损后，深度睡眠不够
，这个“闸门”就松了 ，重度打鼾、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。定期监测血压 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，都属于前额叶的管理范围 。出现刻板
、连续的任务难以完成 ，如果只是劳累
、逻辑多脑区协同
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。冠心病 、已经影响日常生活
， 王玥提醒，慢跑 、大脑缺氧
，情绪不受约束，能增加脑供血 、定期体检
，其次是脑退行性病变 ，王玥提醒
，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，注意力不集中 、同时伴随注意力问题 ，干预时机和康复训练是否到位 。高血压 、这个等号并不成立 ，损伤海马体 。血脂 ，睡眠碎片化、
4.保持情绪稳定 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，王玥指出 ，坐立不安 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，有条理地完成一个任务 ，需要记忆、保存中间结果”的任务就无法完成 。但这类需要“接续 、球类运动等，可通过运动 、功能下降的风险也会进一步增加 。骑行 、
7.患病后积极治疗 。让人的性格保持稳定 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。