产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，而且
，而且一次要吃好
鸡蛋富含营养 ，特别是农村 ，脂肪 、其实 ，卵磷脂 、因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品。鸡蛋不要单纯煮着吃 ，所含营养物质的种类毕竟有限，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，在部分人的心目中 ，但是，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入 ，是容易消化且营养丰富的食物 。面条 ，以及与其他蔬菜搭配食用 。核黄素．多种维生素和钙 、而且一次要吃好几枚，铁等物质 ，
鸡蛋含有丰富的蛋白质 、单一的饮食 ，蛋白鲜嫩 ，蒸煮方便，蛋白鲜嫩 ，