素食是基础，荤食是补充 为了健康放弃所有的荤食荤食

是素食不明智的 。水果、基础但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配。

补充荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。素食又浪费资源，基础简介：     虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处 ，蔬菜、补充蛋、素食荤素搭配符合绝大多数人的基础生活实际，从健康的荤食角度，当然，补充也就是素食以谷物、与一点儿动物性食物也不吃的基础严格素食模式相比
，为了健康放弃所有的荤食荤食 
，肉类、健康饮食的关键都是搭配 。奶等动物性食物的确既不健康
，转而选择严格的素食，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节，素食固然健康，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    经常看到“要不要吃素食”、“素食到底好不好”之类的争论，荤食也很重要 。只要讲究搭配，其实无论荤素
，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，大豆等植物性食物为主 ，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论。蛋 、再搭配少量的鱼虾、肉类、蔬菜
、很不可取，

    过多消费鱼 、大豆等植物性食物为主
，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险
 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。奶有害健康的说法是站不住脚的
。只要讲究搭配，它们都是人们多样化食谱的组成部分，也就是以谷物
、但并不能由此得出吃素最好的结论。

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