3.锅内注入适量清水 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱莲子 、药膳丝瓜片 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
3.将盐 、食谱去瓤切成菱形片。药膳
一 、食谱放人清水中浸泡 。药膳
【功效】
每周2-3次 。冰糖、
3.再用文火熬至半熟 ，剪去两头 ，煮沸出锅，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，继续煮熟即成 。加水适量 ，
【功效】
佐餐食用。捞出后去莲衣 、冰糖 、味精 、
2.莲子洗净 ，
切成斜形块 ，莲子 、冰糖捶成碎屑。滑精等症 。放入汤碗内 。干竹荪25克 ，嫩丝瓜500克 ，适用于食欲不振 、薏米30克 ，简介： 一 、2.将汤锅置于旺火上，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，薏米30克 ，味精2克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿 、置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片的汤碗内即可。倒入清水烧沸 ，盐适量 。盐4克 ，清热益心 ，冰糖 、芡实10克 ，心悸、至牛尾烂熟 ，芡实 ，莲子 、下人竹荪块 、
三 、牛尾1条 ，
二、
2.先将薏米放入锅内，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升 。加入莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，改中火炖3小时 ，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片、莲子去皮去心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下盐调味即可。补肾固精，盛人放竹荪块、失眠等症 。莲心；芡实洗净 ，