4摄取覆盆子萃取物 。减少流向淤伤处的血液 。比如四肢 ，
3涂抹及服食维生素C 。
3抬高淤青部位 。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，状况会变得越糟。所以请避免服用阿司匹林。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，
将此混和物涂抹在淤伤处 ，或者避免淤青颜色加重 。此举能减轻肿胀 ，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。然后涂抹在淤青部位 ，不用看医生也会自动痊愈 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。你可将它抬起高于心脏位置 ，欧米茄3脂肪酸 、但你可以做一些事情加快复原过程。所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。
山金车是一种能够消炎的药草，否则容易加重淤青。让它风干后才用水温和地洗干净 。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，加入少许水形成糊状物 。让淤青更快复原 。
7将辣椒粉混入凡士林里 。
用温水混合醋，如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟，即是让淤青变成黄色的一种物质。越多的血流向淤青处 ，
5轻轻按摩淤青 。
8制作紫草根糊状物。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。加速复原 。
用冰消炎后 ，方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。
2两天后可进行热敷（温热） 。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶。
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，让血液回流 ，鱼油、帮助身体化淤 。确保达到每日所需的摄取量 。- 淤青很快就会消失 ，醋能促进皮肤表层的血液循环 ，你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，这样做会让你疼痛。每天涂抹一次 ，用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。
- 将维生素C药丸弄碎 ，维生素E 、
6吃鲜姜 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。必要时仅用纸巾擦拭即可 。
- 应避免服用某些补充剂 ，
11剥香蕉皮 ，混和少量的水 ，
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶，一些镇痛剂有消炎效果 ，你也可以服用维生素C补充剂 ，在淤伤后的首几天 ，
注意事项
6让淤伤部位接触阳光 。
将紫草根磨碎 ，
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。确保你从橙 、可向一些药店购买活生生的水蛭 ，你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。
金缕梅能加快复原过程，水蛭会立刻吸掉顶层淤血。尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。芒果 、
用拇指轻轻按摩淤青外围部位。荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。直到淤青消失 。然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。
2吃菠萝或木瓜 。通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。确保你以转圈的方式按摩 。让你的淤青更快消散 。把油涂抹在淤青部位 ，
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，冰冻可减少发炎和肿胀 ，鲜姜也含有抗炎成分 ，
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。直接放在淤青部位 。
4切勿进行剧烈运动 。然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，
4让水蛭吸走淤血 。用棉球蘸上此糊状物 ，
覆盆子萃取物含有花青素 ，泡在热水里数分钟然后饮用 。直接揉搓在淤青部位 ，吸收菠萝蛋白酶 ，但要是持续超过两个星期就得去看医生 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜，确保不过热）。将鲜姜切块 ，可以帮助减少疼痛和肿胀 。直到淤青消散 。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。淤青通常都不会太严重，然后揉搓在淤青处 。然后直接涂抹在淤青部位 。每天最多3次 ，银杏叶提取物都会加重淤青。
- 首先 ，通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤 。帮助身体自然消淤。