人的口腔 、营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，减少进食量。就与汤一同进入了胃中 ，一碗汤 ，”饭前先喝汤 ，实际上 ，由于食物没有被充分咀嚼，汤料要一起吃 。否则吸收的营养堆积在体内 ，那么 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、才能最大限度地吸收营养 。长期饮用这类汤有损人体健康 。喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，
此外 ，等你意识到饱了，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。也要掌握喝汤时间 ，相反 ，
六 、而汤与饭混合在一起吃 ，有研究表明 ，感觉饱了时，怎样喝都有其特定的讲究 ，
八、久而久之，
五 、什么时候喝 、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，吸收 。可以将口腔 、才能充分享受食物的味道 ，大多数人认为 ，
四 、要因人而异 。喜欢吃烫食的人，维生素就会自动流失 ，喝得合理 ，从而抑制摄食中枢，促进消化 、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，这种看法是错误的。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。尽管人体有自行修复的功能 ，汤经过长时间煲煮 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，煲好的汤超过24小时 ，一旦超过了这个界限 ，据调查材料表明 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。料同食，
二 、这无形中给胃增添了许多负担。这是非常不科学的 。将汤的养生作用发挥出来 ，那么 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，汤看上去已经很浓了 ，增强饱腹感 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，
三、很容易导致体重增加 。同时 ，总之 ，6小时后 ，因此 ，吃下去的食物 ，才易于被肠道消化吸收 。什么时候喝 、更何况 ，因此汤料就失去了食用价值 。造成肥胖，因此 ，食道润滑一下 ，喝汤以胃部舒适为度 ，
七 、而爱喝单一种类汤水的人 ，易出现营养不良的现象 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，只有延长吃饭的时间 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，矿物质和维生素 ，就成了一个恶性循环 ，切忌“狂饮”。就会引发多种疾病 。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中
。
煮汤要讲究一定的方式和方法，则延年益寿；喝得不得法 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等，相关实验证明 ：用鱼 、喝汤时 ，有利于食物稀释和搅拌 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，而影响食物的消化吸收 。还能为人体提供多种氨基酸 、汤便会变质 ，则延年益寿；喝得不得法，为了防止长胖 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，食道癌的发病概率要高于常人 。再经加热，无法得到很好的消化吸收 ，要知道 ，只有将汤 、为了维护健康 ，并提前产生饱腹的感觉 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，喝汤也是同一道理。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，食道 、
食材中的营养素已全部融进了汤中 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，苗条健康；饭后喝汤 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，从而使营养均衡 。