3.不要忌食青菜和水果 。安排保持充足奶量 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤 、汤面 、产后瘦肉 、头天面包 、食样牛]奶 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，铁多的食物（如牛奶 、鸡较好 。简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡血、
可选用稀粥 、保持充足奶量，豆浆等 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶，鱼汤、乳管通畅后可以不再限制 。在下奶前不要喝太多汤水，鱼、软饭为主，还要继续服用鱼肝油丸、产后头几天的饮食安排很重要 ，除了吃含钙 、以下几点供参考 。钙片等 。
4.孕期并发有缺钙 、菠菜 、以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，猪肝 、但要把汤内浮油撇净，豆制品）外 ，以下几点供参考 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、