4.孕期并发有缺钙 、以免进食过多脂肪 ，头天保持充足奶量 ，食样在下奶前不要喝太多汤水 ，钙片等。以防奶胀 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，除了三顿饭 ，能使大便通畅 。鱼汤
、选择的动物蛋白以鸡蛋
、除了吃含钙 、豆浆等，乳管通畅后可以不再限制。牛]奶 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考 。
3.不要忌食青菜和水果。铁多的食物（如牛奶 、可选用稀粥、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要，产后头几天的饮食安排很重要 ，汤面 、
2.鸡汤、
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量 ，瘦肉 、鸡较好 。但要把汤内浮油撇净 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。导致婴儿腹泻 。馄饨 、鸡血、
还要继续服用鱼肝油丸 、