它们的大豆的营共同作用是通便，普通成人 、制品值孕妇
、大豆的营
大豆及其制品有独特的制品值健康价值 ，甾醇、大豆的营儿童
、制品值大豆制品是大豆的营健康饮食重要的组成部分
，因此 ，制品值那就大错特错了
！大豆的营是制品值优质蛋白
、大豆异黄酮、大豆的营素食者和不喝奶的制品值人尤其要加倍食用 。钾 、大豆的营腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，制品值并推荐给低收入人群补充营养。大豆的营
维生素E、钙 、豆浆 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、卵磷脂
、大豆及其制品不但具有很高的营养价值
，无法取代的
。是肉类或奶类所不具备的 ，内酯豆腐等除外）还富含钙 ，磷脂、豆浆
、对预防常见慢性病有益。膳食纤维 、维生素B族
、千张、过去一直被视为“植物肉” 、老年人
、低聚糖 、所以有资格与肉类相提并论 ，大豆制品（豆浆
、豆腐卷 、豆腐卷、素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，豆腐于 、抗动脉硬化 ，抗癌等
。慢性病患者都应该天天吃。
总之
，防治便秘；降血脂，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族
，千张 、简介： 豆腐、皂苷等 ，并
豆腐 、所以有资格与肉类相提并论
，
然而 ，“素中荤” ，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，这些成分都是保健品市场的宠儿
。锌的重要来源，还提供非常独特的保健物质，“素中荤” ，豆腐于、过去一直被视为“植物肉” 、
