【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的健康情况 ，才有利于健康养生 。喝茶不但不能促进消化 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，健康养生宜每日早上10点，健康
喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。喝茶尤其是健康浓茶 ，从而引起贫血 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，健康因为，饭后1小时内喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收。还会损害肠胃功能
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效
，要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生。一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质。因此 ，尽量避免睡前喝茶，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。