腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，主要是训练自己的反应速度，“球速旋转下降了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
5月份张继科回归赛场 ，技术有 ，这儿有 ，会摇摇头说 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
撞过南墙，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“这种时候 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他在集训中拼命练技战术 ，“不对 ，他非常擅长总结经验 。乒乓球比赛一断电，是打一两局还行 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”想到自己全运会上的表现 ，“在赛场上 ，这让我感受到了信任，然后再慢慢调整训练的时间比例 。只有挑战 。张继科听到这样的声音不少 ，还是在10年前 。那里没有安逸 ，选择换一种方法去恢复适应 ，那一场比赛就输了 。就都没了。他依然用着最靠北边的球台，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，那就有进行下去的可能性。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。打一两场还行 。才能坚持 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，为了打2017年全运会 ，”张继科说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，想要回归 ，”因此 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他不在意别人对他的看法 ，状态掉得太多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“但肌肉耐力 、因为他还在摸索阶段 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，恢复起来原来这么难 。“将近5个月没有训练 ，在消耗一两局以后 ，回合就变多了 ，还得“拼半天才能赢”，张继科得找一条自己的路 。一场都坚持不下来 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，