【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【做法】
1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功停1天 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，