莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法宜迅速饮用

莲藕表面刷洗干净、莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法

泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法

【做法】
    1 、及功停1天 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 
，汁的做法菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝去皮，切块 ，菠萝1个（约200克）  。之后再以冷开水泡洗，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】     1
、简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），