2 、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法否则会氧化变黑。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【做法】
1 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后 ，切块 ，菠萝去皮，建议喝3天 ， 【做法】 1 、宜迅速饮用 ，