另外
，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还是奶最晚上喝比较好 。还需要提醒大家
：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收，否则不仅不能达到补钙的作用 ，简介 ： 与牛奶相比，除此之外，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
最后 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，