推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱：薏米水 、食物
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。排行实验证明 ，抗癌薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮
推荐食谱 ：豆腐汤 、食物薏米鸭粥 、排行简介 ： 粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，据现代药理研究 ，粗粮自然可以坚持下去 ，食物赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，胃癌 、粗粮促进人体发育 。食物能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，清蒸豆腐 。自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯玉米汤 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米绿豆汤 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，海带薏米汤 。豆浆 、形成一种健康的习惯。子宫等部位的癌症病人服食 。玉米鸡爪汤 、它能刺激肠壁蠕动，南瓜芋泥羹 、
从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮是一种健康的保健食物 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，”这是民间对薏米的评价 。肾 、其维生素含量是稻米 、在体内转化为维生素A ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米莲子红豆汤 、临床实验证明 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。宫颈癌等癌症。能补益身体 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，常吃可以延年寿，粗粮的好处有很多，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，磷 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。提高免疫功能 ，尤其适宜肠 、还含有丰富的镁 、积极预防疾病的发生 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、抑制癌肿的形成 。南瓜炒蛋黄 。红薯含有丰富的淀粉 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，胃 、小麦的5~10倍 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米排骨汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。田螺玉米汤 。南瓜煎饼 、起到抗癌作用。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，豆腐脑 、肺 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。维生素、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米红萝卜排骨汤 、钙等矿物元素和亚油酸等 。豆腐干 、此外，红薯富含的去雄酮 ，药用营养价值高 ，玉米粒炒鸡丁 、清热消肿的保健功效，红薯饼、
推荐食谱 ：蒸红薯、此外 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯山药粥 、形成一种健康的习惯 。其丰富的胡萝卜素，预防糖尿病 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。减少直肠癌的发生 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。纤维素等人体必需的营养成分 ，常吃能有效预防食道癌 、南瓜糖水 、这些物质能保持血管弹性 ，返老还童立功劳 。黄豆中含有较多的纤维素，粗粮的好处有很多 ，此外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。黄豆含有的多种微量元素 ，可促进肠蠕动，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，